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湿气一多就容易得病,教你几招快速祛湿消肿_健康频道_

发布日期:2020-09-06 08:41   来源:未知   阅读:

上面说到的食疗只能治疗内湿,如果我们遇到了外湿是不能通过食疗来解决的。所以,一旦有了湿气我们首先要判断湿气的类型,若是外湿的话,可通过拔罐来处理。

不过,有些人可能会说拔罐会出现一块青紫色不好看,那我们可以尝试按摩的方式来祛湿。说白点湿气就像沙子一样堆积在我们体内,我们只需把它揉开就没事。建议在按摩时用点力气,还是出现一些轻微淤青才能达到除湿的功效。做到多拍、多揉、多按,每次大概在5~10分钟左右。

在南方阴雨绵绵,浪漫的同时难免会让人感到潮湿!这样的天气不仅会让人感到郁闷,同时会容易让人得风湿。导致我们经常性的感到倦怠、食欲不振等,严重影响我们的身体健康。湿气对人体是极为不利的,我们要学会祛除湿气。

做法:将红豆、薏米洗干净静泡30分钟,接着淘米洗净等红豆和薏米发泡好之后一块放入电饭煲中,加入适量清水设置成煲粥。等电饭煲煲好粥之后,我们为了口感更好,可适当的添加一些冰糖。

红豆薏米粥做法

如果我们能够真正做到体内没有湿气的效果,不仅会看上去比现在年轻许多,还会身体棒棒精神抖擞!所以,有湿气的小伙伴们一定要按照上面的方法,定期排湿哦,要记住身体是革命的本钱,况且还能让我们更漂亮!

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除了红豆薏米粥之外,我们还可尝试炒薏米水,简单又方便。

长期服用除了排毒祛湿健脾的效果,还可改善皮肤粗糙、色素沉淀的问题哦~

二、拔罐

一、食疗

今天,我们就来给大家介绍一下,如何祛湿。

做法:将生薏米放入锅中,不倒油下火翻炒至表皮焦黄,放入密封罐中进行封存。每天我们要喝薏米水时,提前一晚将炒熟的薏米放入热水中泡浸即可,是不是很方便?

我们都知道川湘一带都喜食辣,这不是没有道理的。辣椒、薏米、红豆等等都是很好的祛湿食材,只要多吃这些食物,就能有效地祛除体内的湿气。南方湿气重,多吃辣椒可以帮助我们祛除体内的湿气,排汗排毒。而吃不了辣的小伙伴也没有关系,我们可以吃些红豆薏米粥来进行排湿。

食材:大米40克、薏米30克、红豆30克、冰糖适量